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菲律宾申慱太阳城100%登入:生完宝宝后,该怎么瘦回去?

2018-09-17 00:53:4839健康网
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生完宝宝后,该怎么瘦回去?

  生完孩子后,为什么肚子会有一圈肉?

  孕妈妈生完孩子之后,肚子上往往会出现一圈肉,像极了泄了气游泳圈,非常难看。按理说,生完宝宝后,孩子出来了,羊水没了,肚子应该会缩小的,可为什么肚子上的肉肉却还那么多呢?

  孕妈妈“卸货”后,肚子之所以没变小,其实是皮肤松弛的后果。女性怀孕后,子宫会逐渐膨胀,等到宝宝生下来后,肚子上的皮肤就会变得松弛,并且还会堆积一定量的脂肪,使腰部看起来很“粗壮”。孕妈妈想要身材恢复至正常,一般需要3-6个月。

  生完宝宝后,该怎么瘦回去?

  1、饮食调整

  生完宝宝后,孕妈妈都需要坐月子,坐月子期间,家人可能会让产妇吃一些非常油腻的食物。其实,摄入营养是没有错,但不等于要顿顿大鱼大肉,餐餐油腻荤汤,哺乳期间,产妇在饮食上更应该注重营养均衡、营养充足。

  2、喂奶

  喂奶,其实是有利于减肥的,在女性怀孕期间,母体都会储存几公斤的脂肪,为分泌乳汁所用,而在哺乳期间坚持喂奶,不仅能让宝宝摄取足够的营养,而且还有利于促进产妇身体的新陈代谢,调整身体的脂肪水平。

  3、腹部按摩

  每天吃饭后,利用手指按摩腹部,有利于促进肠胃蠕动,增强肠道的新陈代谢能力,可起到减肥效果。而且,腹部按摩还能提高腹部皮肤的温度,具有消耗身体能量,促进血液循环的功效。

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