首页 > 申博娱乐网登入 > 养生 > 养生方法 > 传统养生 > 正文
综合
问医生

申慱现金网登入不了:饭后散步,以慢为主

2018-03-21生命时报
分享到微信朋友圈 本文来源:http://www.838sbo.com/ent_qq_com/

申博娱乐网登入,在这个通信行业尤其运营商的冬天来临之际,我们运营商员工应该勇敢迎接挑战,迎接雪化后的另一个春天,而不是破罐子破摔甚至落井下石。但在此期间,铁通的短板也在合作中暴露无遗。(原标题为《张尧学当选第十届湖南省科协主席》)  互联网创业热潮渐褪,曾一路高歌猛进的最好的时代正在面临考验。

”图2免卡独具游戏特权,用户进行通信消费的同时还可以领到游戏券创新一直是蜗牛移动得以在虚商行业领跑的关键,在产品上、在营销上、在经营理念上,蜗牛移动运用游戏的思维经营通信,“通信游戏化,游戏通信化”不仅是游戏产品、游戏内容与通信的叠加,更重要的是游戏经营理念和通信经营理念的叠加。在婴幼儿时期,出于本能,人类就会伸手触摸周围以理解世界。林先生表示,该iPad之前并未出现过任何问题,也没进行过任何维修,但是这台机器每次使用时间过长,都会出现发热发烫的现象。  中国青少年研究中心少年儿童研究所副研究员张旭东介绍,2013年教育部《小学生减负十条规定(征求意见稿)》建议,四至六年级每日家庭作业量不超过1小时。

而镜头在保证拍照的同时做成了醒目的内凹设计。  “当企业进入成熟期、企业家有财富安全感和财富自信之后,就会从扩大再生产转向自我价值的追求。深化职称制度改革,完善岗位管理,打破教师职业发展的“天花板”。3、物联网全球专利数量排名(来源:英国知识产权办公室)全球物联网专利数量排名第一的是中兴,超过诸多美国、韩国企业。

“扫一扫”分享

核心提示:很多老人常说:“饭后百步走,活到九十九。”但其实,饭后并不宜马上散步。之后走路,如果方法不当,不仅不会促消化、助健康,还会给身体带来负担。

  很多老人常说:“饭后百步走,活到九十九。”但其实,饭后并不宜马上散步。之后走路,如果方法不当,不仅不会促消化、助健康,还会给身体带来负担。

  上海市第四康复医院康复科主任医师王凯告诉《生命时报》记者,饭后散步能够让腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,但最好先休息半小时再出门。这是因为,胃部处于相对充盈的状态时,需要分泌更多消化酶与食物充分混合,进行初步消化,此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息一会,能保证胃肠道得到更多血液供应量,使胃内食物充分消化。

  饭后散步要掌握好速度,不能走得太急,以一分钟90步,即一秒走1~2步为佳,时间以10~30分钟为宜。人体血流会根据身体需要进行分配,如果走路过快过久,大量血液被分配到运动系统,会影响消化,造成胃肠道不适,甚至引发胃部疾病。尤其是老年人,心肺功能减退、血管硬化、血压反射调节功能出现障碍,饭后常有血压下降的情况,走得太急会影响消化道对营养物质的吸收。

  走路姿势上,要保持上身挺直,避免压迫胸部,影响心脏功能,最好足跟先着地。散步前可以先简单动动手脚暖身,过程中若感觉肚子不舒服、轻微头晕,便需停下休息。此外,很多人喜欢倒着走路,这种姿势能刺激平时不常活动的肌肉,促进血液循环,改善平衡力,增强腰部力量,但平衡能力不好或患有慢性疾病的老人并不适合倒着走,有摔倒风险。老人在夜间散步时,还要注意周边环境,避免出现危险情况。

  特殊人群更要注意散步的技巧。慢性胃炎、胃溃疡患者如饭后马上散步,会增加肠胃蠕动,食物刺激胃壁,不利于胃黏膜的修复。此类人群最好饭后一小时再去散步。胃下垂的病人饭后立刻活动,会增加胃部震动,加重肠胃负担,使病情更严重。此类人群最好饭后先平躺10~20分钟,散步也尽量避免。▲受访专家:上海市第四康复医院康复科主任医师  王  凯

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

申博娱乐城直营网 申博太阳城登入 申博太阳城网址 申博游戏端登入 申博娱乐最新官网开户平台 申博138线上娱乐直营网
菲律宾太阳娱乐官方网址 菲律宾申博开户网址 申博安卓手机下载 www.508sun.com 申博直营现金网 太阳城亚洲游戏登入
www.44psb.com www.77sbc.com www.508sun.com 申博电子游戏直营网 申博直营网 申博官网开户登入