首页 > 申博娱乐网登入 > 养生 > 养生方法 > 传统养生 > 正文
综合
问医生

盛大会员注册最高占成:饭后散步,以慢为主

2018-03-21生命时报
分享到微信朋友圈 本文来源:http://www.838sbo.com/www_women-health_cn/

申博娱乐网登入,  第三名:天蝎座  代表论点:天蝎家庭观念重,很专情,神秘又妖娆,不会乏味,发火时也够辣!  首先,不能质疑的是天蝎座的魅力,天蝎座的他们是最具备神秘妖娆迷人气质的代表;接着就是他们的专一:天蝎座对于爱情有着超乎常人想象的热情和专一,身为天蝎爱人的你一定能知道什么叫做真心如磐石,你很难尝到他们背叛你的滋味,想要他们变心?你可真要下点苦功!另外,有着强烈责任心和非凡毅力的天蝎座,理所当然地会爱家、顾家,他们能为你付出全部的爱,也同样希望你能回报全部的爱,虽然可能会让人没有喘息的机会,但是以全心全意、真心真意为出发点的坚固爱情,实在很值得去拥有。数据显示,中国的外汇储备已经从2014年6月最高点4万美元减至3.12万亿美元。这个女人蛾眉凤眼,杏眼桃腮还待字闺中时,就和自己的庶兄公子蛮搅合在一起,结果还没三年,公子蛮就元气耗尽死了。一是组织为其成员提供满意的服务,二是容许组织成员发出声音,批评组织的不足,从而令组织改进其服务。

点击图片,进入下一页《自然·通讯》上刊发的华中科大骆清铭团队论文截图。”尽管不确定自己此前被收的电吹风是否就在被砸的这堆电器中,小辉还是对学校此次的活动表达了不同的观点,“毕竟这是学生的私人财产。  《独立报》报道称,12月11日是中国加入世界贸易组织(WTO)15周年。  但找野人并不是那么诗情画意,多数情况下,这种风餐露宿的日子是凄苦而艰辛的,并且随时有生命危险。

  公园里的血案  2015年7月5日一早,到园博园晨练的彭友汉老人发现一男一女倒在草坪上。他们会根据企业名声的大小,在介绍学杂费用时也会有不同的价位,一般都在30万元至40万元人民币不等。  现在已经开始交接权力,奥巴马还在说,他认为特朗普不适合当美国总统。  随着近年来,中国人到海外旅游的人数大幅增加,很多中国人在海外的疯狂购物,在逛奢侈品店的时候一点也不肉疼,让外国人感觉到中国人真是有钱。

“扫一扫”分享

核心提示:很多老人常说:“饭后百步走,活到九十九。”但其实,饭后并不宜马上散步。之后走路,如果方法不当,不仅不会促消化、助健康,还会给身体带来负担。

  很多老人常说:“饭后百步走,活到九十九。”但其实,饭后并不宜马上散步。之后走路,如果方法不当,不仅不会促消化、助健康,还会给身体带来负担。

  上海市第四康复医院康复科主任医师王凯告诉《生命时报》记者,饭后散步能够让腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,但最好先休息半小时再出门。这是因为,胃部处于相对充盈的状态时,需要分泌更多消化酶与食物充分混合,进行初步消化,此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息一会,能保证胃肠道得到更多血液供应量,使胃内食物充分消化。

  饭后散步要掌握好速度,不能走得太急,以一分钟90步,即一秒走1~2步为佳,时间以10~30分钟为宜。人体血流会根据身体需要进行分配,如果走路过快过久,大量血液被分配到运动系统,会影响消化,造成胃肠道不适,甚至引发胃部疾病。尤其是老年人,心肺功能减退、血管硬化、血压反射调节功能出现障碍,饭后常有血压下降的情况,走得太急会影响消化道对营养物质的吸收。

  走路姿势上,要保持上身挺直,避免压迫胸部,影响心脏功能,最好足跟先着地。散步前可以先简单动动手脚暖身,过程中若感觉肚子不舒服、轻微头晕,便需停下休息。此外,很多人喜欢倒着走路,这种姿势能刺激平时不常活动的肌肉,促进血液循环,改善平衡力,增强腰部力量,但平衡能力不好或患有慢性疾病的老人并不适合倒着走,有摔倒风险。老人在夜间散步时,还要注意周边环境,避免出现危险情况。

  特殊人群更要注意散步的技巧。慢性胃炎、胃溃疡患者如饭后马上散步,会增加肠胃蠕动,食物刺激胃壁,不利于胃黏膜的修复。此类人群最好饭后一小时再去散步。胃下垂的病人饭后立刻活动,会增加胃部震动,加重肠胃负担,使病情更严重。此类人群最好饭后先平躺10~20分钟,散步也尽量避免。▲受访专家:上海市第四康复医院康复科主任医师  王  凯

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
申博娱乐网登入饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

申博手机客户端下载 申博太阳城现金网游戏 菲律宾太阳网上娱乐登入 申愽下载直营网 电子游戏微信支付充值 申博官方太阳城赌场直营网
菲律宾太阳网a99.com 太阳城提款申请登入 菲律宾申博游戏登入 申博代理官网登入 申博管理登入 www.55sbc.com
www.999sun.com 申博太阳城直营网 www.44psb.com 申博官网娱乐开户登入 菲律宾申博娱乐城官网 太阳城电子游戏