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金木棉游戏线路检测中心:陈学冬失眠不吃药就扎针!解决失眠不妨试试“懒针”!

2018-09-12 15:22:4439健康网
核心提示:陈学冬、徐海乔均因工作压力大而频繁失眠,相继看中医、扎针。焦虑、失眠已成当今社会常见病,如果你还靠吃安眠药解决失眠就OUT了,试试懒针才是新的睡眠打开方式。
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  在湖南卫视热播的《我家那小子》节目中,陈学冬、徐海乔均因工作压力大而频繁失眠,相继看中医、扎针。焦虑、失眠已成当今社会常见病。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。

  在生活节奏快、工作压力大的情况下该如何调整睡眠?我们请省二医传统医学门诊周辛博士为大家谈谈怎么治失眠。


  专家:治失眠关键在调节植物神经功能

  今年刚过30岁的芳芳(化名)感到很苦恼,自半年前开始,她就天天作噩梦,每晚醒来两三次,每天工作压力大之余还没个好觉睡,精神和体力直线下降。“我每天起床都感到身体很疲劳,浑身没力气,半年都发烧了两次,整个人都不好了。”芳芳告诉小编,在朋友介绍下,她到了省二医传统医学门诊进行治疗。周辛发现芳芳得的是慢性失眠症伴焦虑状态,通过一个疗程的“懒针”治疗,她做梦次数明显减少了,睡眠质量提高了不少。


  “莫名其妙的失眠,没有特别病因如脑损伤,可以通过调节植物神经功能入手。”周辛告诉我们,“为芳芳查体时,按压她的脊柱发现胸椎部分节段出现异常疼痛,这种疼痛或不适可能是脊柱相应节段出现了问题,继而引起交感神经功能失常,再进一步引起了整个植物神经系统的功能紊乱,出现各种临床症状如失眠、心慌、心悸等症状。中医说司外揣内,内病外治,在按压痛点旁进行‘懒针’皮下浅层埋线,进行一两个疗程治疗,加上中药调理,大部分患者的失眠都有改善。”

  中医治疗失眠,不是简单的镇静安眠,而是从整体着眼,针对性地个体化治疗,调整周身筋骨气血,恢复脏腑平衡,达到安神定志、开阔胸怀、情绪稳定,恢复正常睡眠的效果。“懒针”针对脊柱旁阳性点进行皮下浅层埋线治疗,每周一次,一个疗程四次,能帮助大多饱受失眠症困扰的患者。

  中医:失眠多是阴阳失和所致

  “中医称失眠为“不寐”,认为其多由情志过极、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素导致脏腑机能紊乱、气血失和、阴阳失调、心神不安而发病。”周辛博士介绍。

  失眠患者可表现为入睡困难、早醒,醒后难以再睡,又或睡眠轻浅、夜梦繁多。这些都会使人白天感觉身体疲倦、精神萎靡、情绪低落、注意力难以集中,影响工作和生活。如果积极调整和治疗,这些症状会随着睡眠的改善而消失。如果不加以调整,长期失眠还可能导致免疫功能失调、诱发或加重心脏病申博娱乐网登入高血压病、糖尿病等躯体疾病和焦虑、抑郁等心理问题。

  “短期偶发的失眠可以试着自我调整。根据体质不同,一般可分为抑郁及焦虑状态下的失眠,抑郁状态时可多去接触‘阳性’事物,如舒适地晒太阳、积极参与自己喜欢的运动到出透汗为止、食用温性食物。焦虑状态时可食用酸性、凉性食物,如水果、酸奶等,或者缓慢深长的逆腹式呼吸,每日不拘次数,一次3-5个呼吸。通过这些生活方式的调节,极有可能减轻失眠。”周辛建议,当每周失眠超过3次,或持续3个月以上,已经影响到了你的生活,通过各种促睡眠办法都没有效果的时候,这时就要考虑到接受医生的帮助了,因为你这个时候可能已经不能自己战胜它。

  【专家教你做失眠评估】

  按照《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定的诊断标准,请根据自身情况进行评估:

  失眠表现:入睡困难,入睡时间超过30分钟;

  睡眠质量:睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;

  总睡眠时间:总睡眠时间减少,通常少于6小时。(通讯员:朱璐诗

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