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    菲律宾申博娱乐直营官网: 小蛮腰,大粗腿,梨形身材的妹子看过来~我是怎么减掉大腿

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    楼主
    发表于 2012-10-9 15:10:54 |只看该作者 |倒序浏览
    本文来源:http://www.838sbo.com/sports_sina_com_cn/

    申博娱乐网登入,班超把侍者叫来,假装不经意地问:匈奴来了数日,今安在乎?侍者一时懵了,他以为班超已经摸清底细,就一五一十的说了。她的心眼几乎就钻钱眼儿里了,只在谁给她一丝好处,干啥都行男人通常都喜欢干啥呢风骚呗!王媳妇简直就成了色狼身旁的及时雨。嫌疑人郭某交代,之所以专找各大企业的老总,一是因为名牌高校名气大,公司的老总容易上当受骗;二是因为老总们有钱,容易骗到巨款。”张幸说。

    但对年轻人来说,钱来得太容易未必是什么好事。    “你看这个脚印,完全是直立行走的步伐。它不需要下载任何APP,不需要教师提前学习很多的软件使用知识,不会增加教师的教学负担;不需要学生适应过多的课程展现手段,不会增加学生的学业负担;也不需要教育管理者把课堂硬件条件提高到最新水平,增加高校的教学支出负担。

    海口是国家历史文化名城,除了美丽的海滨风光,主要的人文景点有五公祠、琼台书院、骑楼老街、冯白驹故居、西天庙等。目前,4名犯罪嫌疑人已被警方刑事拘留,案件正在进一步调查中。今年四月份隶属于第三舰队的两艘宙斯盾导弹驱逐舰,正式开始进驻西太平洋,配合第七舰队在东亚的军事行动,而美国国防部部长上月也宣布,美军将向亚太地区部署更多的先进武器,其中包括F35战斗机、P-8型反潜侦察机和弗吉尼亚级核潜艇的升级版。  霍元甲见了广告,并听说俄国人还当场信口雌黄,侮蔑中国人无能,极为气愤,当即邀怀庆会馆主人农劲荪和徒弟刘振声前往戏园,见到俄国大力士在台上吹嘘自己是世界第一大力士,病夫之国如有能者,可登台较量。

    刚才看到一个帖子,同为梨形身材的妹子真是各种怨念啊~楼主身高165,以前体重106,胸85,腰68,腿55,臀围93。其实吧,其实,那时候单看我也不算胖,楼主很懒很懒,觉得还行,天天嚷嚷减肥,一直没付出行动。直到毕业后,周边全是魔鬼身材的美女啊美女,各种羡慕各种纠结扑面而来。。。因此,楼主暗暗做出了一个艰难的决定--减肥!
      其实咱们这种身形的人有个共同点,上半身瘦,下半身胖。而且一瘦就瘦腰,瘦胸。一胖就胖腿,胖屁屁。。。哭死

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    沙发
    发表于 2012-10-9 15:11:12 |只看该作者
      楼主心理素质良好,就算被别人说几句哎呀,这么细的小蛮腰,咋腿是大象腿呢也不在乎,依然该吃吃该喝喝。所以说心宽体胖是绝对有理由滴!
      那时候买衣服很费劲,上身M,裤子穿L或者XL,腰大的直往下掉,胯还觉得嘞的难受。那滋味,也是让我减肥的原因之一。
      其实腿部分为肌肉型,肥肉型。我很幸运,完全是平时吃的多,不运动累计的肥肉,所以,原因找出来,我非常有毅力的开始坚持压腿。一条腿在前,一条腿在后,尽量呈侧蹲型的马步,轮流下压。

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    板凳
    发表于 2012-10-9 15:11:27 |只看该作者
      压腿,贵在坚持。我坚持了2个月。
      然后每天早上起来,雷打不动的一杯蜂蜜水或者淡盐水。上班的时候,只要不是忙的我喘不过气,我都会尽量在坐着的时候,将一条腿抬起-放下,反复10次,再换腿来。开始的3,5天,两条腿酸的真跟灌了铅似的,动一下就疼。但是筒子们,想美,又不想节食吃药减肥的,就一定要咬牙坚持啊。
      还有,每天早饭吃好,中饭吃饱,晚上少吃,不饿的情况下我就啃点水果之类。靠墙站立,屁屁贴墙,抬腿,能抬多高抬多高。或者双手撑着桌边,来回抬腿。也可以两条腿站直,抬脚跟,就是垫脚啦。我是天天都坚持做这些。

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    地板
    发表于 2012-10-9 15:12:06 |只看该作者
      想减肥的MM一定要记住,肉不是一天出来,肥不是一天减掉的。能忌口最好忌口,我不喜欢甜食,冷饮,过咸过辣的食物。

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    地下室
    发表于 2012-10-9 15:12:33 |只看该作者
      我在下决心减肥后,每天下班都会走上一段路,以快步走为主,其中再短距离跑几步,每次跑个一两百米。这个是我在网上看到的方法,试了1个月,因为夏天实在太热,就没持之以恒。周末的时候我跟老公一起游泳,每次时间不长,1个小时左右,我主要就是带个游泳圈不停的瞪腿,等于是做跑步的动作。自我感觉每次游泳都能瘦个半斤。而且游泳后我只喝水,晚饭基本就不吃了。
      减肥的时候一定要多喝水,每天早上起来就喝水,吃饭前喝,饭后我是不喝水的。另外吃饭方面,早饭我基本是豆浆,鸡蛋饼,并且关照买饼的阿姨少放油。或者是麦片,脱脂牛奶,素的包子之类。
      午饭就是工作餐,没什么挑剔的。我喜欢吃鱼,有鱼肉就不吃鸡鸭肉,有鸡鸭肉就不吃牛羊肉,有牛羊肉就不吃猪肉。这个是个人喜好问题。我也很少吃KFC之类,吃的话习惯把鸡翅外面的皮拔掉

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    6#
    发表于 2012-10-9 15:12:48 |只看该作者
      对了,我还买过静脉曲张袜,连裤袜那种。穿上以后腿顿时瘦了一圈,这充分证明了我一腿的肥肉。不过不建议买太小的,会有喘不过气的感觉。
      又想起来一个瘦PP的方法,晚上睡前平躺在床上,把双腿并拢往两边侧弯,脚伸直,尽量压在PP底下,然后努力吸肚子,并且同时抬高腰臀部。每抬一次坚持3秒钟。开始的时候腿会疼,感觉抽筋。但是坚持下来,每天抬高放下20-30次,真的能瘦PP,我就是这么瘦下来的。

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    7#
    发表于 2012-10-9 15:13:43 |只看该作者
    找到两张图

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    8#
    发表于 2012-10-9 15:13:59 |只看该作者
      第2张是在做完第1张以后,转成侧卧的姿势,轮流抬腿,一定要把腿伸直抬高,尽最大力量抬高。

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    9#
    发表于 2012-10-9 15:14:24 |只看该作者
      减肥以后体重95,胸84,腰66,腿49,臀围89.已经很满意了。不过楼主有点得意忘形,恢复了以往的懒劲,所以最近又有长胖趋势。所以要提醒所有的妹子,减肥健身是个长期活儿~~~
    meyi2011        

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    10#
    发表于 2012-10-10 15:35:44 |只看该作者
    楼主完全是腿和屁屁胖啊,这减肥前后胸围都没啥幅度真是可喜可贺啊,羡慕死我了。
    我从100J到92J,胸围直接从93掉到86了,想死了都
    meyi2011        

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    11#
    发表于 2012-10-10 15:36:42 |只看该作者
    对了,没说完呢,我的腿型超级无敌的丑,又短又肥,还是弯的,有救吗?

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    12#
    发表于 2012-10-10 16:51:04 |只看该作者
    我也是救救我啊
    jessica        

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    13#
    发表于 2012-10-11 10:33:27 |只看该作者
    哇,我跟楼主是一样的梨形身材额,真的有点苦恼,好烦哦

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    14#
    发表于 2012-10-11 11:58:16 |只看该作者
    大腿粗 大粗腿 直接想去屎了  丢银啊 哈哈  有木有好方法啊 亲
    mylovex        

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    15#
    发表于 2012-10-11 12:46:23 |只看该作者
    哇!我觉得你完全说出了我的心声我也腿粗型,一减肥就往上身减,一长胖就往下身长。
    谢谢你分享的经验,我试试去
    毛丫头        

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    16#
    发表于 2012-10-11 13:45:37 |只看该作者
    Hamiltionhl 发表于 2012-10-9 15:11 static/image/common/back.gif1


      楼主心理素质良好,就算被别人说几句哎呀,这么细的小蛮腰,咋腿是大象腿呢也不在乎,依然该吃吃该喝喝。所以说心宽体胖是绝对有理由滴!
      那时候买衣服很费劲,上身M,裤子穿L或者XL,腰大的直往下掉,胯还觉得嘞的难受。那滋味,也是让我减肥的原因之一。
      其实腿部分为肌肉型,肥肉型。我很幸运,完全是平时吃的多,不运动累计的肥肉,所以,原因找出来,我非常有毅力的开始坚持压腿。一条腿在前,一条腿在后,尽量呈侧蹲型的马步,轮流下压。

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    伙计,我有同感,我也是这样的状况,我都愁死了,减了要死也没有瘦下来

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    发表于 2012-10-11 15:13:33 |只看该作者
    燃脂减肥很好
    AUQWFGDHQ        

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    发表于 2012-10-11 15:39:22 |只看该作者
    Hamiltionhl 发表于 2012-10-9 15:12 static/image/common/back.gif1


      想减肥的MM一定要记住,肉不是一天出来,肥不是一天减掉的。能忌口最好忌口,我不喜欢甜食,冷饮,过咸过辣的食物。

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    这句说得特别好,主要是人有的时候尤其是闲的时候,就总想吃,有的东西吃得不想停口中,例如瓜子、花生之类的呀。

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    19#
    发表于 2012-10-12 14:55:05 |只看该作者
    加油,加油,减肥的都加油

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    20#
    发表于 2012-10-14 21:27:51 |只看该作者
    减肥ing======
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